ile za 1

1. WIEK: 31 2. WAGA: 112 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: zaczynam za dwa tygodnie glownie zwiekszona ilosc bialka reszta bedzie kontrolowana z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. [...]

jaa miałem Creatyne Mono..1250.. 1 kapsuła.. nie wiem ile to ma dokładnie.. Ale wydjae mi sie ze 4 kapsulki dziennie to i tak za duzo :] alle nie jestem pewien tego do konca.

To jakis zart ? Kompletnie zle ulozny trening. 1. nie ten dzial z takims czyms ! 2. przeforsujesz organizm ! 3. takim czyms na dyskotekach postrachu z ciebie nie bedzie zawsze sa kinderparty 4. czytalem twoj inny post i widac ze nie wiesz za wiele o treningu takze radze pierw troche poczytac w tematach podwieszonych. 5. cwicz cale cialo. I nie [...]

za 50zl bedzie 3kg cycow,a powaznie to cisnal bym bez supli ile sie da,mialem ta sama sytuacje,kontuzja lokcia i 1,5roku w plecy tylko ze w moim przypadku przez 2lata bylo na suchara bez grama wspomagaczy,zapodaj konkret miche i badz cierpliwy,ewentualnie witaminki jakies i nic ci narazie innego nie cza.zdr.

czy ma co szukać to zależy co to za szkoła i ile osób z niej ćwiczy. Wystartować zawsze sobie przecież może jak chce, zabawa się liczy a nie 1. miejsce

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 87 -talia: jakis 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/ kg może troszkę więcej -tłuszcz: staram się by nie było za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: body building penie jak większość 9. CEL [...]

[...] (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100kg martwy ciag : nierobilem przysiad : nierobilem Trenuje juz 3 lata Bosk i Vale Tudo chce troche wiecej wazyc i polepszyc swoja sile. dziekuje za ankiete. tych miejsc co niewypelnilem to niemam [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:89 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:46.5 -klatka:121 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:3g na 1kg -węglowodany:2g na 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 razy metka 100tab susta+bold most oxa+prop+krutka deca 8. TRENING:4razy/tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Michail dzięki za odpowiedź, a jeszcze pytanko o HST (ile minut ?), i czy w ten czas wliczać rozgrzewkę czy nie ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

no wyjdzie wyjdzie tyle napisz ile bys za niego chcial

[...] Ci rzeczowej odpowiedzi musimy wiedzieć o tobie pare rzeczy : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz [...]

Możecie napisać czy można robiąc siłe ćwiczyć codziennie wyciskanie? Ile serii powinno się robić na maksa do oporu, tylko ostatnią? Bo wcześniej ćwiczyłem na mase 10 lat, każdą serie robiłem na maksa do oporu piramidalnie i przez to siła b.słabo mi przyrastała. Po za tym ponad rok czasu trenuje b.intesywnie sztuki walki (vale tudo) czy to nie [...]

zalezy od Twojej tendencji do lapania tluszczyku jesli masz duza tendencje to wtedy wykonuj na masie lekkie aeroby i uwazaj na diete jesli jednak jest inaczej to korzystaj z urokow 1 cyklu na kreatynie i masuj ile wejdzie a redukcje zaczniesz za kilka miesiecy

O żeczywiście. Kur.a za***.ste masz te wyniki.Ile ćwiczysz bo naprawde jest LUX> A jakie odżywki stosujesz a moze nawet koks Pisz . A moze coś poradzisz>??????

[...] to... szkoda gadać. Przy jego warunkach prosty powinien chodzić jak ta lala. Po za tym 0 jakiejkolwiek zaciętości, agresji z jego strony. Sprawia wrażenie kolesia, który nie bardzo wie co robi na tym ringu, dlaczego się tam znalazł. Jego trenerem od niedawna jest Michael Moorer. Ciekaw jestem ile przez te zapowiadane 1.5 - 2 lata z niego wydusi.

[...] droga" Wiec jezeli priorytetem jest volleyball a pozniej silka to: ustal odpowiedni plan treningowy, mimo wszystko odpusc troche (chociaz) silownie, dodaj (o ile sie nie boisz o swoje kolana) jakis plan poprawiajacy wyskok, i trenuj pod katem siatkowki - czyli oprocz tego,ze masz treningi 2 razy w tyg. smialo mozesz podszkolic sie [...]

Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? /IMO JEST ZBEDNE Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. /MOZE POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować??? /ZALANIE TLUSZCZEM

przerwa powinna trwac tyle ile trwal poprzedni cykl, kup sobie witaminy Now Foods, jesli naprawde chcesz tego animal pumpa to musisz dokupic jakas pojedyncza forme kreatyny bo w porcji animala jest jakies 1.5g ,a to troche za malo.

[...] i pilnuje diety (do tego stopnia obcialem wegle ze mam gdzies 3g bialka i 3g tluszczy na kg masy ciala) ale i tak mnie zalewa fatem;/ wiem ze zrzucenie brzucha podczas robienia masy jest raczej niemozliwe ale chcialbym chociaz jakby stanac w miejscu z fatem ale troche mieska zeby przybywalo:) wiec co radzisz?? keidy i ile dorzucic tych aerobow???

Raczej wątpię żebym się teraz wybrał, ale mam kilka pytań (może w przyszłości się skuszę): 1) Ile osób jedzie na taki obóz? 2) Kim są trenerzy? 3) Jaki poziom zaawansowania MT jest wymagany? (trenowałem tylko trochę MT, za to więcej boksu i kickboxingu, do tego judo i jiu-jitsu) 4) Będzie jakiś obóz letni? Pozdrawiam Zmieniony przez - Szymeon w [...]